色々あるダイエット!私に合う方法は?運動療法編

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ダイエットをはじめる前に・・・

おなかの肉をつまむ女性の画像

いつの時代も、ダイエットに興味関心が高いですね~

いくつになってもキレイでいたい!という思いは、とても素敵なことですし女性なら一度は悩んだ事があるのは私だけでは無いはず・・・

でもダイエットって色々な種類があるし、どんな方法が自分に合うのか?ってわからないですね~

ダイエットを開始するにあたり、まず参考にすべき基本的な数値カロリーがありますね~

ものすごく単純化した一般論でありますが、基本的に痩せていく為には・・・摂取カロリー < 消費カロリー の消費カロリー過多の状態にすべきです!

たくさん動いて消費カロリーを増やそう!っていうのが今までの発想でした!

ダイエットの基本におけるカロリー制限、カロリーとは?
ダイエットの基本におけるカロリーについて書いてます

でも運動は長続きしない・・・という方も多いのでは無いでしょうか?

運動療法

この方を覚えてますか?

当時、超話題になったビリーズ・ブート・キャンプビリー隊長です!(笑)

ビリーズブートキャンプ - Wikipedia

ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型エクサ・サイズで、普段は運動から遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できるプログラムという売りでした!

実際に購入すると、こんな感じでディスクが4枚ついてきて1週間ごとに次のディスクへ向かい1ヶ月で痩せるという事で私も購入しましたが・・・

 

これってアスリートでもない素人にキツクないですか?

 

実際に購入する前に、既に実践していた友人から結構キツイよ~と聞いていたので・・・余裕をもってディスク11ヶ月行って体力を作り、そこそこ出来るつもりでディスク2挑みました

 

ビリーズブートキャンプの画像

ところが、1ヶ月ディスク1に取り組んだものの・・・ディスク2であっけなく挫折(ディスク1に比べテンポが速く、ついていけない)・・・これは私には向いていない・・・他を探すことにしました・・・

有酸素運動 - Wikipedia

実際にスポーツ・ジムに通ってみた!

ランニングマシンで運動する女性の画像

ビデオで見るだけだからダメだったのよ! きちんとしたトレーナーがいるスポーツ・ジムなら大丈夫!

健康診断でも引っ掛かりまして・・・検診結果を基に相談すると・・・保険が使える項目があるという事で調べてみました~

スポーツジムの利用料が医療費控除になるって本当?
スポーツジムの利用料が医療費控除になるって本当?について書いてます

実際に相談後、処方箋を頂き調べたスポーツ・ジムに通いエアロバイクを漕ぎながら・・・方向性は間違っていないし、とても健全ではあるけれど・・・しかしそう簡単ではない!

エアロバイクを一生懸命こいで、「200kcal、おにぎり一個分消費しました。」ってエアロバイクの画面表示に、これだけ頑張ったのに、たったのこれだけ?って、心が折れた経験ある方は私だけではないはず・・・

スポーツ・ジムにおける勘違い・・・ジムに通う=痩せるわけでは無い・・・

ランニングマシンで運動する女性の画像

スポーツ・ジムに通い始めたものの実際にトレーナーが付いたのは初日のみで・・・保険適用におけるプログラムは器具の使い方がわからなければ聞いてくださいというものでした・・・

実際に週2回のペースで2ヶ月のペースでは改善なく回数を1回増やして週3回で数ヶ月ジムに通ったものの痩せる事ができず・・・ジムを退会し、しばらく他のダイエットに明け暮れます・・・

 

深夜番組でダイエット商品を見つけては衝動買い・・・

色々あるダイエット!私に合う方法は?食事療法編。実際に効果があったのは?
色々あるダイエット!私に合う方法は?食事療法編。実際に効果があったのは?について書いてます

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